👉 Công dụng:
Tăng cường sức mạnh của các cơ ở chi trên và vai và lưng, đồng thời cải thiện sự linh hoạt, nhanh nhẹn và sự phối hợp của các khớp vai và khuỷu tay; hỗ trợ việc điều trị các chứng đau nhức, co khớp, đông cứng vai.
👉 Hướng dẫn sử dụng:
Ngồi thẳng trên ghế, dựa lưng, buông hai chân chạm đất, đưa hai tay lên nắm tay cầm, kéo xuống, giữ 1-3 giây rồi thả hai tay về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác, giữ nhịp chuyển động đều, liên tục, nhanh chậm tùy theo khả năng.
👉 Cảnh báo:
Người tập cần cân nhắc cường độ tập phù hợp với thể trạng bản thân, dừng ngay khi cảm nhận thấy cơ thể có hiện tượng bất thường như chóng mặt, đau khớp,mỏi cơ.
Người có vấn đề về sức khỏe, cần tham vấn bác sĩ trước khi tập luyện.
Người tập tự chịu trách nhiệm đối với bất kỳ rủi ro, thương tích, tổn thất hay mất mát nào (nếu có) xảy ra do việc sử dụng thiết bị thiếu ý thức, không tuân thủ các nguyên tắc an toàn hoặc sử dụng sai mục đích.